Các loại rau củ tốt cho trẻ sơ sinh
Rau xanh, củ quả là loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng cần thiết bổ sung vào chế độ ăn cho trẻ. Rau chứa đầy đủ các chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, khi cho trẻ ăn rau cần chọn những loại rau củ nào để dễ hấp thu và chứa nhiều dinh dưỡng nhất ? Hãy cùng theo dõi bài viết này nhé !
Đối với trẻ mới bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm các mẹ nên chú ý chế độ bổ sung rau xanh, củ phù hợp cho trẻ nhé ! Mẹ có thể bổ sung một số loại rau củ sau :
- Bơ
Quả bơ có chứa thành phần axit béo không bão hòa đơn vô cùng đặc biệt. Những chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng có trong thành phần quả bơ giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ cho trẻ, tăng cường hấp thu các vitamin hòa tan trong chất béo vitamin A, D, E, K. Ngoài ra, trong một khẩu phần bơ còn chứa hàm lượng lớn chất xơ và folate.
- Cà rốt
Cà rốt là loại thực phẩm được hầu hết các mẹ dùng cho trẻ trong thời kỳ ăn dặm. Thành phần của cà rốt chứa nhiều chất xơ để thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, cũng như beta carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường thị lực và hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Rau bina
Đây là loại rau giàu thành phần dinh dưỡng, ngoài ra lá của rau bina rất giàu chất sắt đây là chất dinh dưỡng rất cần thiết bổ sung cho trẻ sơ sinh giúp cung cấp năng lượng và phát triển toàn diện.
- Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều vitamin A hỗ trợ hệ miễn dịch và thị lực, cùng với nhiều chất xơ, mangan, vitatmin B6 và vitamin C
Xem Thêm : CÁCH VỆ SINH CHÉN BÁT ĐĨA SIÊU SẠCH
- Đậu Hà Lan
Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ bởi trong đậu Hà Lan chứa hàm lượng protein cao với 4 gam cho mỗi khẩu phần.
- Bông cải xanh
Đây là loại thực phẩm cực kỳ tốt phù hợp cho mọi lứa tuổi, các mẹ nên bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn cho trẻ để trẻ phát triển khỏe mạnh nhé.
Cách sơ chế các loại rau củ quả trước khi chế biến cho trẻ
Các mẹ nên chọn mua rau củ ở những nơi uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Sau khi mua về, đem rửa sạch dưới vòi nước và hãy nhớ sử dụng Nước xịt rửa rau quả Vkill này để rửa trôi bụi bẩn, vi khuẩn, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật còn bám dính trên rau củ quả nhé !
Nước xịt rửa rau củ quả Vkill với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên cùng với công nghệ tiên tiến hiện đại từ Hoa Kỳ, Nhật Bản nên các mẹ có thể yên tâm khi sử dụng. Sau khi mua rau củ về, các mẹ hãy rửa rau củ qua với nước, sau đó xịt đều Nước rửa rau củ quả Vkill lên dùng tay đảo đều và để từ 3-5 phút để dung dịch ngấm vào rau củ giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, vi khuẩn, thuốc trừ sâu thuốc bảo vệ thực vật trên rau củ. Cuối cùng, các mẹ vớt ra mà rửa lại với nước sạch là có thể mang đi chế biến được rồi.
Ăn dặm là giai đoạn cho bé làm quen với các loại thực phẩm thô giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện. Hệ tiêu hóa của bé lúc này còn non nớt nên các mẹ hãy lưu ý đến chế độ ăn cũng như cách sơ chế và chế biến đồ ăn dặm của bé nhé !
